上班族最佳減肥運動時間-邊看電視邊減肥

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除了錯誤的飲食習慣,越來越多的研究証明,肥胖與看電視的關系也非常密切。

近日,美國《塑形》雜志刊出了紐約營養和健身專家總結的“看電視減肥12招”,不妨一試。 More

防止落髮禿頭、保養舊髮、再生新髮的食物攝取準則

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吃出秀髮

很少有人知道,均衡的營養才是美髮的根本之道。

頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養,供給髮根之故。

人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等),頭髮將難以呈現健康的色澤。

想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭髮,日常均衡的飲食相當重要喲!

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[轉載] 選擇健檢,6大關鍵必問問題

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攤開健檢中心的項目表就傷腦筋,該選哪些項目、怎麼選最划算、抽血真的就能驗出癌症嗎?

文.李怡嬅 攝影.陳德信

  1. 檢查項目愈多愈好??
    項目愈多的健檢套餐,不見得最適合自己。
    做決定前,首要做的功課是「摸清自己及家人的底細,」萬芳醫院健康管理中心主任林英欽說,先了解自己及家人的健康狀況、生活型態,有無特殊家族或個人病史,是否屬於某一種疾病的高危險群,思考清楚想從檢查中了解哪些身體狀況,再仔細看項目表,了解每一項檢查的意義後,勾出最能滿足需求的選項。 More

日本急瘦十三招大公開

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  1. 毛巾減肥法
    這個可是超簡單的方法,相信各位姊妹一定會使用。
    只要將毛巾折好,放在頭上走路,就能夠變瘦,簡單容易吧??
    走路時記得不要讓毛巾掉下來,因為這樣能讓妳緊張,帶來壓力,脂肪就能夠分解囉。
  2. 塗護脣膏減肥法
    在吃飯前的兩三分鐘塗一塗,從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。
    美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾,這個方式應該有效,只是如果跟別人一起吃飯,大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷!
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生理週期減肥法

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如果生理期是7月1日來的話,那就要在7月8日∼7月15日減肥最為有效,那7月22日∼7月29日就可以放縱一下去享受美食,會算了嗎?大概就可以了!

如果想減肥可以參考以下,以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降;以28天為一個生理週期循環來看。從生理期第一天開始可分為:

【瘦身福利期】 1日

【瘦身超速期】 7日

【瘦身平快期】14日

【瘦身緩慢期】28日

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