維他命功用一覽表

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以下列舉了常用維他命的功能、來源及缺乏時會出現的症狀,供大家作為選購前的參考。

以目前的 H1N1 危機來看,適量補充維他命B2、維他命B5、維他命C及葉酸將會有所助益,但請勿過量服用造成身體負擔。改以食用含上述維他命的食材來補充為宜。
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什麼樣的人該補充什麼維他命?

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  • 抽菸的人
    由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
  • 工作量大及運動多的人
    這類的人需要特別補充維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
  • 經常熬夜的夜貓族
    熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C,所以要適量補充維他命C。
  • 電腦族或事務員
    看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A 。
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維骨力(Viartril)其他怎麼買才對?硫酸鹽葡萄糖胺又是什麼?

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編按:

  • 確認需求
    藥物才能主張療效,藥品和食品的需求不同。
  • 藥品選購重點
    注意成份標示中有無 Glucosamine sulfate(硫酸鹽葡萄糖胺) 成份。
  • 注意含量
    一般均製成膠囊型式,含量在 500mg 左右。
  • 標示方式
    據查,部份品名以 Glucosamine sulfate - Sodium free 方式標示,容易造成解讀上的混淆,消費者請自己留意評斷。
  • 品名和成份要分清楚
    維骨力(Viartril)是藥商去註冊的產品名稱,就像「絲絲有二種」一樣,印了「維骨力」三個字不代表買對了,還是得由成份來觀察。真正對退化性關節炎有醫療效果的成份是 Glucosamine sulfate,其他類似成分目前並無科學證據的背書。 More

Myers Briggs Type Indicator 人格特質分析指標

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MBTI 全名 Myers Briggs Type Indicator 是人類性格的外在狀態模式。MBTI 是一種自我評核的性格問卷,在美國已廣泛地受人採用,能幫助你了解自己屬於那種性格類別。
它分別為4大類:
E)外向型 I)內向型
S)實際型 N)直覺型
T)思考型 F)感覺型
J)判斷型 P)感知型
由這四大類再演變及配搭出16種外在狀態模式,這16種模式包括了人類的所有行為,16 類型包括:
  1. ESTJ 大男人型
  2. ESTP 挑戰型
  3. ESFJ 主人型
  4. ESFP 表演型
  5. ENTJ 將軍型
  6. ENTP 發明家
  7. ENFJ 教育家
  8. ENFP 記者型
  9. ISTJ 公務型
  10. ISTP 冒險家
  11. ISFJ 照顧型
  12. ISFP 藝術家
  13. INTJ 專家型
  14. INTP 學者型
  15. INFJ 作家型
  16. INFP 哲學家 More

糖尿病患的樂活指南

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