上班族最佳減肥運動時間－邊看電視邊減肥

6 月 04

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除了錯誤的飲食習慣，越來越多的研究証明，肥胖與看電視的關系也非常密切。

近日，美國《塑形》雜志刊出了紐約營養和健身專家總結的“看電視減肥12招”，不妨一試。 More

日本急瘦十三招大公開

9 月 04

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  1. 毛巾減肥法
    這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。
    只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？
    走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉。
  2. 塗護脣膏減肥法
    在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。
    美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！
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生理週期減肥法

9 月 04

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如果生理期是７月１日來的話，那就要在７月８日∼７月１５日減肥最為有效，那７月２２日∼７月２９日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！

如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以２８天為一個生理週期循環來看。從生理期第一天開始可分為：

【瘦身福利期】　１日
↓
【瘦身超速期】　７日
↓
【瘦身平快期】１４日
↓
【瘦身緩慢期】２８日

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